לפני 4 שנים התחלתי להכיר מקרוב את מושג תודעת שפע, בעולם ההתפתחות האישית
והרוחניות זה מושג די נפוץ שבהתחלה
קשה להבין את המשמעות לעומק ולהצליח ליישם אותו.
ובהתחלה הרגשתי די סקפטית בעולם הזה של זימון מציאות, ללמוד לשחרר דברים באהבה
וכל מיני קלישאות שונות ששמעתי בנושא שהיו נשמעות כמו חלום יפה ולא ממש אמיתי
ואחרי שלמדתי וחקרתי לעומק את הנושא הזה אני מנגישה לכן אותו בגובה העיניים במדריך הזה למתחילות!
אז מה זה בעצם תודעת שפע?
תודעת שפע היא דרך חשיבה שמתמקדת באפשרויות, בהזדמנויות ובטוב שיש בעולם. במקום להתמקד במה שחסר,
אנחנו בוחרות להתמקד במה שיש ולעשות פעולות פרקטיות במציאות שנועדו כדי למשוך לחיים שלנו
עוד דברים חיוביים וטובים מתוך אמונה שאנחנו ראויות לזה.
זו הבנה עמוקה שהעולם מלא בשפע – של אהבה, הזדמנויות, כסף, זמן ומשאבים – ושיש מספיק לכולנו.
איך תודעת השפע מתבטאת בחיים שלנו ברמה הפרקטית?
בהתנהלות הכלכלית:
במקום לקנות ממקום של "לא מספיק" ותחושת חוסר תמידית אנחנו נתנהל
ונקנה ממקום של בחירה מושכלת ותחושה של שפע אינסופי שנוכל לבחור ממנו.
יחס בריא לכסף – כשאנחנו מרגישות תחושה של שפע יש לנו פחות דאגות אובססיביות לגבי
כסף ויותר תחושת ביטחון שיש לנו איך למלא את הצרכים והרצונות שלנו
ושבכל רגע בחיים אנחנו יכולות לקבל עוד ועוד שפע מהיקום בדרכים מפתיעות.
נדיבות טבעית- נתינה לאחרים מתוך שמחה ורצון אמיתי לעזור ולהעניק לאחרים
ולא מתוך תחושת מחויבות או אשמה כי את צריכה אלא כי את רוצה לתת חזרה
לעולם והשפע הכי גדול מגיע אלינו מתוך המקום של לדעת לתת לאחרים מהלב ולא רק לצפות לקבל,
במערכות יחסים בחיינו:
את תרגישי פחות השואה לאחרות – הצלחה של אחרות לא מאיימת עליך אלא משמחת אותך ו
את עוברת להתעסק בדשא שלך ואת לומדת לפרגן מהלב לאחרות ולהבין ששום דבר אצל אחרות
לא בא על חשבונך כי יש מספיק שפע ומשאבים ודרכים להצליח לכולן בעולם.
גבולות בריאים במערכות יחסים: את לומדת לומר "לא" ממקום של כבוד עצמי והערכה כלפייך
ולמה שמגיע לך באמת כי את לא מוכנה להתפשר
על פחות ממה שאת יודעת שאת ראויה לו ולא מתוך פחד לאבד או להחמיץ אלא להפך.
בקריירה ובהתפתחות אישית:
לקיחת סיכונים- את אוזרת אומץ לנסות דברים חדשים מתוך אמונה שגם אם תיכשלי,
תלמדי משהו חדש בדרך ומעבר לזה אני מאמינה שכל כישלון הוא בעצם שיעור לניסיון הבא שלך.
פתיחות להזדמנויות- את פתאום שמה להזדמנויות חדשות שמגיעות אלייך
ולהצעות שעולות במקום להתעלם מהן מתוך פחד ולתת להן לחלוף על פנייך.
בהשפעה על הבריאות:
את שמה אותך במקום הראשון- השקעה בבריאות מתוך ראיית הגוף כמשאב יקר ערך
שכדאי לדאוג ולהשקיע בו כפי שאת מרגישה שאת רוצה וצריכה ולא רק כשאת חולה
כי השקעה בגוף ובנפש זאת ההשקעה הכי משתלמת שאפשר לעשות בחיים.
איך תודעת שפע אמיתית מתבטאת ביום יום?
– במקום להגיד "אין לי זמן לזה", לומר "זו לא עדיפות בשלב זה" – הכרה שיש לך בחירה בניהול הזמן שלך
– כשחברה מספרת על הצלחה, לשמוח איתה באמת במקום להרגיש שזה מפחית ממך
– במקום לומר "אני לא יכולה להרשות לעצמי", לשאול "איך אני יכולה ליצור את המשאבים לזה?"
– להחליט לפתוח עסק צדדי מתוך ראיית האפשרויות, לא מתוך פחד מחוסר יציבות
– לחייך למישהו ברחוב מתוך תחושת ביטחון שיש מספיק אנרגיה חיובית לחלוק
חשוב להבין שתודעת שפע לא משנה בהכרח את הנסיבות החיצוניות של חייך באופן מיידי,
אלא את הדרך שבה את מתייחסת אליהן ומגיבה להן. בטווח הארוך,
התגובות והבחירות הללו משנות את המציאות החיצונית שלך באופן משמעותי.
מעבר לזה רמת השפע שלך בחיים והתוצאות שאת מקבלת מגיעות בהתאם לרמת המיינדסט שלך,
לגודל המיכל המנטלי שאת יכולה להכיל ברמה התודעתית.
למשל אם אני רוצה להרוויח בעסק 100k בחודש אבל אין לי יכולת מנטלית להכיל סכום כזה
אני ככל הנראה לא אצליח להגיע לרמה כזאת של שפע עד שאהיה מוכנה להכיל אותה ו
אהיה בתודעת שפע של אישה שיכולה להכיל סכום כזה.
וזה לא אומר שלא יהיו אתגרים או חוסרים אמיתיים בחיים – אלא שהגישה שלך אליהם תהיה שונה:
מתוך אמונה שיש פתרונות, שאת מסוגלת להתמודד,
ושהמצב הנוכחי הוא זמני ולא מגדיר את כל החיים שלך ושיש ליקום שפע אינסופי להעניק לך.
מה המשמעות של להיות בתודעת שפע ברמה הרוחנית:
להיות בתודעת שפע ברמה הרוחנית היא התפתחות עמוקה שמשנה את הדרך שבה אנו חווים את המציאות.
זוהי תודעה שחורגת מעבר לדפוסים החומריים של היומיום ומתחברת לממדים עמוקים יותר של הקיום.
זה אומר חיבור לאנרגיה של היקום והבנה שיש לנו משאבים בלתי מוגבלים בעולם
המשמעות של תודעת שפע היא הכרה עמוקה שאנחנו מחוברים למקור אינסופי של אנרגיה, כסף, אהבה משאבים.
lוהבנה שאנחנו לא מנותקים או מוגבלים רק למה שנראה לעין.
>במקום לראות את עצמנו כישויות נפרדות המתחרות על משאבים מוגבלים,
אנחנו מתחילות לחוות את עצמנו כחלק ממארג אינסופי של קיום.
כשאישה שחווה חיבור כזה, היא כבר לא מרגישה שהיא צריכה להיאבק או "לקחת" את חלקה בעולם.
במקום זה, היא מתחילה לראות את עצמה כצינור שדרכו זורם שפע –
וככל שהיא נפתחת יותר, כך זרימה זו חופשית יותר.
אחד הביטויים העמוקים של תודעת שפע רוחנית היא היכולת לראות מעבר לגבולות ה"אני" המוגבל.
במקום לחשוב רק על "מה יוצא לי מזה", התודעה מתרחבת לראות את הטוב המשותף.
זה לא אומר שמזניחים את הצרכים האישיים, אלא שמבינים שהתפתחות אישית וקולקטיבית שלובות זו בזו.
תודעת שפע רוחנית מביאה אותך למצב של זרימה טבעית עם החיים. במקום להיאבק "נגד הזרם",
את מתחילה לשים לב לסנכרונים המופלאים שקורים כשאת מרפה מהשליטה המוחלטת.
>זה לא אומר פסיביות, אלא סוג אחר של עשייה – כזו שמכבדת את העיתוי הנכון ואת החוכמה הטבועה בתהליכי החיים.
תודעת שפע היא התעלות מעל הדואליות של "יש" ו"אין" –
זו הבנה שהשפע האמיתי אינו תלוי בתנאים חיצוניים.
>אפילו ברגעים של אתגר חומרי, זה לא אומר התעלמות מצרכים מעשיים,
אלא מציאת מקום של שלווה ושלמות בתוך כל מצב.
6 עקרונות בסיסיים לפיתוח תודעת שפע שתוכלי ליישם ממחר:
-
תרגול הכרת תודה יומית
הדבר הראשון שאני ממליצה לכן לעשות הוא לקחת פנקס קטן ולכתוב בו
בכל בוקר או ערב שלושה דברים שאתן מודות עליהם.
זה יכול להיות משהו קטן כמו "הקפה הטעים שהכנתי לעצמי"
או משהו גדול יותר. העיקר הוא לשים לב לדברים הטובים שכבר קיימים בחיינו.
זה אחד התרגילים הראשונים שעשיתי מתחילת המסע שלי שעזר לי לשנות לגמרי את הפרספקטיבה על החיים שלי
ולהצליח להכניס יותר חשיבה חיובית ושפע לחיים.
> "כשאת מתמקדת בטוב, הטוב גדל." ✨
2.שינוי השפה הפנימית
אחד הדברים שהכי משפיעים על התודעה שלנו ועל המציאות בחיים שלנו זאת השפה שלנו ביום יום, המילים שאנחנו משתמשות בהם
הרבה פעמים אנחנו חוסמות לעצמנו את השפע בחיים בעקבות המילים,
המחשבות והאמונות שלנו כלפי עצמנו מבלי שנשים לב.לכן כאן נרצה לתת תשומת לב לשפה שלנו,
למילים שאנחנו משתמשות בהן ולא לדבר בשפה שלילית אלא להחליף למילים בעלות משמעות חיובית.
כמה פעמים ביום אתן אומרות לעצמכן "אני לא יכולה", "זה בלתי אפשרי", "אין לי מספיק…"?
נסו להחליף את המשפטים האלה ב:
"אין לי מספיק כסף" → "אני מושכת אליי הזדמנויות להגדיל את ההכנסה שלי"
"אני תמיד נכשלת" → "אני לומדת מכל ניסיון ומתקדמת"
"זה קשה מדי" → "אני מתמודדת עם אתגרים בדרך שלי"
ולאט לאט תתחילו לשים לב איך השפה החיובית מושכת אליכן יותר שפע
ודברים חיוביים לחיים ממקום אמיתי והכי חשוב שתאמינו באמת במילים שאתן אומרות לעצמכן.
-
אפרימציות חיוביות
אחד העקרונות האהובים עליי לחיזוק תודעת שפע הוא משפטים חיוביים שעוזרים לי לחזק את התודעה שלי ביום יום
ולמשוך אליי עוד שפע לחיים.המטרה בעקרון זה היא להגיד ולכתוב לעצמנו משפטים שהם ריאליים
עבורנו וברי השגה כדי שנרגיש את האפקט החיובי ולא לכתוב דברים לא ריאליים שנרגיש שהם רחוקים מדי
עבורנו ושיש פער גדול מדי.הנה כמה משפטים לדוגמא:
- דברים טובים מחכים לי היום, אני ראויה לקבל שפע
- אני בדרך להגשמת החלומות שלי
- אני מזמנת לי את חופשת החלומות שלי בספרד
- הכל אפשרי עבורי בכל רגע נתון
- כסף מגיע אליי בקלות בדרכים מגוונות
- אני בדרך להכנסה שאני רוצה מהעבודה שלי
- אני מאמינה שאני יכולה להגשים את המטרות שלי
- כל מה שקורה לי קורה לטובתי
-
ויזואליזציה
הקדישו 10 דקות ביום לדמיין את החיים שאתן באמת רוצות. איך הם נראים? איך אתן מרגישות?
מה אתן עושות ביום טיפוסי בחיים האידיאליים שלכן?
ותבחרי פעולה אחת קטנה שאת יכולה לעשות מתוך המקום הזה.
טיפ קטן ממני: נסו ממש להרגיש את הרגשות שיהיו לכן כשתשיגו את מה שאתן רוצות.
האם זו תחושה של חופש? ביטחון? שמחה? ותתרכזו ברגש הזה לאורך היום יום.
-
פעולה קטנה מתוך אמונה
בחרו פעולה אחת קטנה שתעשו היום כאילו אתן כבר חיות בשפע. זה יכול להיות:
– להזמין את עצמכן לקפה במקום האהוב עליכן
– לעשות יום כיף לבד שמוקדש כולו לעצמכן
– להקדיש זמן ללמוד משהו חדש שתמיד רציתן
<span style="font-weight: 400;">הפעולות הקטנות ביום יום עוזרות לו לסגל אורח חיים עקבי של תודעת שפע שמושך אלינו עוד שפע,
הרי בסוף כל מה שנתמקד בו יגדל בחיים בין אם נבחר לשים את הזרקור על הטוב שיש לנו ובין אם נבחר להתמקד בדברים הפחות טובים.
-
תיעוד שפע יומי:
את התרגיל הזה גיליתי בקורס לתודעת שפע שעשיתי לפני כמה שנים שנקרא יומן שפע יומי
שבו צריך לכתוב בסוף היום את כל הדברים הטובים שקרו שלנו – אפילו הקטנים ביותר. תופתעו כמה יש!
מאז אני דואגת ליישם בכל יום מחדש את התרגיל הזה ולתעד ביום יום את הדברים הטובים שקורים לי.
>פתאום אנחנו מגלות כמה דברים מדהימים ושפע יש לנו בחיים וכמה שום דבר לא מובן מאליו.
סיכום לסיום:
הקסם האמיתי קורה כשאת מפסיקה לדאוג לגבי איך הדברים יקרו ומתחילה לראות את כל ההזדמנויות שנפתחות בפנייך,
כשיש לך תקווה בלב שמה שאת רוצה? לגמרי אפשרי. כשאת מאמינה בלב שלם החלומות שלך
ביכולת ליצור לעצמך את חיי ההגשמה והחופש שלך כי עמוק מבפנים את יודעת שמגיע לך
ושאת ראויה לרצונות הכי עמוקים שלך שמסתתרים אי שם בפנים.
באהבה ושפע,
זוהר🤍
